Happy Time

Йога для детей и подростков

Опубликовано: 14.04.2016

Йога для детей и подростков

Йога для детей – это комплекс йога упражнений, подающихся, как правило, в форме игры, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма.

 Инструктор пытается завладеть фантазией ребенка при помощи сказки. Детям нравится копировать поведение животных, поэтому они с удовольствием повторят асану «лягушки» или «собаки мордой вниз».

 Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу.

 Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, набор асан йоги станет отличным помощником в борьбе за стройность.

 Программа занятий по детской йоге, как правило, включает:

знакомство с возможностями тела,

воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,

формирование правильной осанки,

упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,

развитие координации и пластики движения тела,

игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, фантазии, активности.

 Практиковать детскую йогу могут все дети, неограниченные физическими возможностями, начиная с трехлетнего возраста. Упражнения детской йоги те же, что и для взрослых, но подбираются с учетом возраста, т.к. имеет значение воздействие отдельных асан на гормональный фон.

 Как известно каждый ребенок особенный и требует к себе индувидулный подход, однако йога для детей очень универсальна и многообразна, поэтому она подходит абсолютно любям деткам: активным и мало подвижным, внимательным и рассеяным, с фантазиями и без:) 

  Особенно полезна детская йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз. 

  Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Приходите, детям понравится!